Přeslička rolní: účinky na vlasy, nehty a močové cesty
Equisetum arvense
Přeslička rolní patří k nejrozšířenějším léčivým bylinám a najdete ji v mnoha čajích na podporu vlasů, nehtů a močových cest. Vysvětlujeme, co je na jejích účincích doložené, jak ji připravit a proč je důležité nezaměnit ji s jinými přesličkami.
V kostce
- Používá se sušená nať sbíraná v létě, obsahuje křemičité látky, flavonoidy a draslík.
- Tradičně se užívá jako mírný močopudný prostředek při drobných potížích s močovými cestami a jako podpůrná léčba drobných poranění kůže.
- Oblíbená je i pro podporu vlasů a nehtů, důkazy z klinických studií jsou ale omezené.
- Nesbírejte přesličku sami, pokud si nejste jistí druhem – některé přesličky jsou pro zvířata i lidi jedovaté.
- Nepoužívejte při otocích ze srdečního či ledvinového selhání a nepijte ve velkém množství dlouhodobě.
Jak přeslička vypadá a kde roste
Přeslička rolní je vytrvalá bylina bez květů, patřící mezi tzv. výtrusné rostliny, které se na Zemi objevily už dávno před vznikem kvetoucích rostlin. Množí se výtrusy a podzemními oddenky, kterými se dokáže šířit i na obtížně přístupná místa, a proto bývá na polích považována spíše za obtížný plevel než za užitečnou bylinu.
Na jaře z oddenku vyrůstají nezelené, hnědavé plodné lodyhy zakončené výtrusnicovým klasem, po jejich odumření následují typické zelené jalové lodyhy s přeslenitě uspořádanými větvičkami, díky kterým rostlina připomíná malý zelený kartáč nebo jedličku. Právě tyto jalové lodyhy se sbírají jako léčivá droga. Roste hojně na polích, mezích, náspech, podél železničních tratí a na vlhčích loukách po celém území Česka, často na jílovitých nebo hlinitých půdách.
Nať se sbírá v létě, řeže se jen zelená jalová lodyha bez ztvrdlé, zdřevnatělé spodní části a suší se ve stínu v tenké vrstvě. Přesličku raději nesbírejte sami, pokud si nejste jistí určením druhu – v přírodě roste i přeslička bahenní a další příbuzné druhy, které obsahují jedovaté alkaloidy a jsou nebezpečné hlavně pro dobytek pasoucí se na loukách, ale opatrnost se vyplatí i u lidí, protože rozlišení jednotlivých druhů přesliček bývá i pro zkušené botaniky obtížné. Bezpečnější je proto koupit usušenou bylinu v lékárně nebo ověřeném bylinkářství, kde se kontroluje správný druh a kvalita drogy.
Co přeslička obsahuje
Charakteristickou složkou přesličky jsou:
- Křemičité látky (silikáty), kterým se připisuje podpora pevnosti pojivové tkáně, vlasů a nehtů.
- Flavonoidy.
- Draslík ve vyšším množství.
- Stopové množství alkaloidů a nikotinu, které jsou důvodem, proč se přeslička nemá užívat ve velkém množství dlouhodobě.
Obsah křemíku bývá hlavním argumentem pro použití na vlasy a nehty, přímé klinické důkazy o účinku u lidí jsou ale omezené a týkají se hlavně malých studií.
Tradiční použití a co je doložené
Evropská léková agentura (výbor HMPC) řadí nať přesličky mezi tradiční rostlinné léčivé přípravky. Tradičně se používá:
- jako doplněk k proplachovací léčbě při drobných potížích s močovými cestami, vždy spolu se zvýšeným pitím vody,
- jako podpůrná léčba při hojení drobných povrchových poranění kůže,
- lidově i pro podporu růstu a pevnosti vlasů a nehtů.
Kvalitních klinických studií u lidí je málo. Doplňky s přesličkou pro vlasy a nehty jsou oblíbené, ale jejich účinek je založen spíše na tradici a obsahu křemíku než na přesvědčivých důkazech. Několik menších studií naznačilo možný přínos při osteoporóze díky podpoře tvorby kostní hmoty, tato zjištění jsou ale předběžná a nenahrazují standardní léčbu řídnutí kostí, kterou má vždy vést lékař.
Jak přesličku připravit
Nálev/odvar k pití
Přeslička se na rozdíl od většiny bylin lépe extrahuje krátkým varem, protože křemičité látky jsou vázané v pevnější buněčné stěně, ze které se pouhým zalitím horkou vodou neuvolní tak dobře. Jednu až dvě čajové lžičky sušené nati zalijte vodou a nechte krátce, asi 5 minut, mírně vařit, poté ještě 10 minut louhujte pod pokličkou a sceďte. Pijte dva až tři šálky denně mezi jídly, opět s dostatkem tekutin, pokud jde o proplachovací kúru.
Zevní použití
Silnější odvar lze použít jako obklad na drobná kožní poranění, přidat do koupele pro nohy nebo jako výplach při mírném podráždění kůže. Studený odvar se také příležitostně používá jako závěrečný oplach vlasů po umytí, i když vědecké důkazy o účinku na kvalitu vlasů touto cestou nejsou k dispozici.
Kúra s přesličkou se obvykle omezuje na několik týdnů, dlouhodobé pravidelné pití ve velkém množství se nedoporučuje. Přeslička se dobře kombinuje s březovým listem nebo kopřivou do bylinných směsí na jarní očistnou kúru.
Kontraindikace a rizika
Přeslička je obecně dobře snášená bylina, přesto existuje několik situací, kdy je na místě opatrnost nebo se jí raději vyhnout úplně.
- Otoky ze srdečního nebo ledvinového selhání: proplachovací léčba se zvýšeným příjmem tekutin se v tomto případě nepoužívá.
- Dlouhodobé vysoké dávky: přeslička obsahuje enzym thiaminázu, který rozkládá vitamin B1 (thiamin). Při dlouhodobém nadměrném užívání to teoreticky může přispět k nedostatku thiaminu, zejména u lidí s již rizikovým příjmem, například při chronickém nadměrném pití alkoholu. Při běžném krátkodobém pití čaje toto riziko není významné.
- Záměna druhů: jiné druhy přesliček mohou obsahovat jedovaté alkaloidy, proto je důležité používat ověřenou drogu, ne rostlinu neznámého původu.
Přeslička se historicky používala i jako přírodní čisticí prostředek díky obsahu křemičitých látek, které dodávaly staré nati brusný účinek – to je ale jen zajímavost z historie, ne důvod k jejímu vnitřnímu užívání ve vyšších dávkách.
Výraznější interakce s běžnými léky nejsou dobře popsané, u léků na srdce, ledviny nebo léků ovlivňujících hladinu draslíku (např. diuretika šetřící draslík) je přesto rozumné poradit se s lékařem nebo lékárníkem.
Těhotenství, kojení a děti
Pro těhotenství a kojení nejsou dostatečné údaje o bezpečnosti, proto se užívání v těchto obdobích běžně nedoporučuje bez porady s lékařem. U dětí se pro nedostatek údajů rovněž nedoporučuje bez porady s pediatrem, výjimkou bývá krátkodobé zevní použití na drobná poranění.
Praktické rady a časté omyly
Přeslička se často propaguje jako přírodní zdroj křemíku pro krásu vlasů a nehtů, a je pravda, že obsah oxidu křemičitého v této bylině patří k nejvyšším mezi běžně používanými rostlinami. To ale samo o sobě neznamená, že pravidelné pití čaje viditelně zesílí vlasy během několika týdnů, jak občas slibuje reklama na doplňky stravy – změny na vlasech a nehtech jsou pomalé a závisí na mnoha dalších faktorech, jako je celková strava, hormonální stav a genetika.
Dalším častým omylem je záměna přesličky rolní s okrasnou pokojovou nebo zahradní rostlinou podobného jména. Přeslička rolní je planě rostoucí bylina bez okvětních plátků a nemá nic společného s okrasnými druhy pěstovanými pro dekorativní účely. Pokud kupujete čaj z přesličky, ověřte si na obalu latinský název Equisetum arvense, abyste měli jistotu, že jde o správný a bezpečný druh.
Pokud si nejste jistí, zda je čaj z přesličky ve vaší situaci vhodný, například kvůli chronickému onemocnění nebo užívaným lékům, poraďte se v lékárně.
Kdy k lékaři
Vyhledejte lékaře při horečce, bolesti v boku, krvi v moči nebo bolestivém močení trvajícím déle než den až dva. Totéž platí pro poranění kůže, které se nehojí, hnisá nebo je provázené horečkou. Otoky nohou nebo dušnost mohou souviset se srdcem či ledvinami a samoléčba čajem v takovém případě není namístě.
Časté otázky
Pomůže přeslička opravdu na vlasy a nehty?
Obsahuje křemík, který je pro pojivovou tkáň důležitý, ale přesvědčivé klinické studie u lidí chybí. Jde spíše o tradiční a oblíbené použití než o doložený účinek.
Je bezpečné sbírat přesličku v přírodě sám?
Jen pokud rostlinu spolehlivě poznáte. Existují i jedovaté druhy přesliček, proto je pro nezkušené sběratele bezpečnější koupit usušenou bylinu s ověřeným původem.
Můžu přesličku pít dlouhodobě každý den?
Kúra se obvykle omezuje na několik týdnů. Při dlouhodobých potížích je lepší nechat příčinu vyšetřit, ne spoléhat jen na čaj.
Související produkty
Výběr z e-shopů partnerů. Nejde o doporučení léčby; doplňky stravy nenahrazují pestrou stravu ani léky.
Zdroje a další čtení
Důležité: Článek má obecně informativní charakter a nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu. S konkrétními zdravotními potížemi se obraťte na svého lékaře nebo lékárníka. V ohrožení života volejte 155 nebo 112.