Magazín

Bylinky

Léčivé rostliny: co je tradice, co je doložené, jak je připravit a kdy je nepoužívat.

117 článků

Články v rubrice Bylinky

Aloe vera: účinky na kůži, gel a proč se latex nedoporučuje

Aloe pravá je sukulentní rostlina, jejíž čerstvý gel z listů patří k nejpoužívanějším přírodním prostředkům na kůži. Vysvětlujeme, čím se liší gel od žlutého latexu pod kůrou listu, na co má aloe doložený účinek a proč se od vnitřního užívání spíše ustupuje.

Andělika lékařská: kořen na nadýmání a poznávací znak fototoxicity

Andělika lékařská je impozantní statná bylina se sladce aromatickým kořenem, který se používá v bylinářství i v lihovarnictví. Vysvětlujeme, na co andělika pomáhá, jak ji připravit a proč je po jejím použití důležité vyhýbat se slunci.

Anýz vonný: účinky na trávení, příprava a rizika

Anýz patří k nejstarším kořením a zároveň k tradičním léčivým rostlinám používaným na zažívací potíže a kašel. Vysvětlujeme, co anýzová semena obsahují, jak je připravit jako nálev a na koho by měl být opatrný.

Arnika horská: mast na modřiny a proč je jedovatá

Arnika horská patří k nejznámějším bylinám na modřiny a otoky po úrazu, zároveň je to ale jedovatá rostlina, kterou nelze zaměňovat s neškodnými bylinkami na čaj. Vysvětlujeme, k čemu arnika slouží, jak ji bezpečně používat a proč se vnitřně neužívá.

Aronie (temnoplodec černoplodý): antioxidanty v praxi, ne zázrak z reklamy

Aronie, správněji temnoplodec černoplodý, se v posledních desetiletích rozšířila do zahrad i regálů s doplňky stravy díky vysokému obsahu antokyanů. Vysvětlujeme, co za tímto trendem stojí, co je doložené a proč čerstvé plody chutnají tak svíravě.

Artyčok: účinky na trávení a játra, použití a kontraindikace

Artyčok zeleninový je nejen oblíbená středomořská zelenina, ale i jedna z mála bylin s uznávaným tradičním použitím při zažívacích potížích. Vysvětlujeme, co obsahuje list artyčoku, co je na jeho účincích doložené a proč není vhodný pro každého, zejména při onemocnění žlučových cest.

Ašvaganda (ashwagandha): účinky, použití a rizika

Ašvaganda, latinsky Withania somnifera, patří k nejoblíbenějším adaptogenům současnosti a slibuje pomoc proti stresu, únavě a nespavosti. Vysvětlujeme, co je na jejích účincích doložené, jaká jsou rizika pro štítnou žlázu a játra a pro koho není vhodná.

Bazalka posvátná (tulsi): účinky, použití a rizika

Bazalka posvátná, známá pod indickým názvem tulsi, patří v Indii k posvátným rostlinám a v ajurvédské medicíně se používá při širokém spektru potíží. Vysvětlujeme, co je na jejích účincích doložené, jak se připravuje a proč vyžaduje opatrnost u těhotných a lidí užívajících některé léky.

Bazalka pravá: kuchyňská bylina s tradičním účinkem na trávení

Bazalka pravá patří k nejoblíbenějším kuchyňským bylinám, zejména díky spojení s italskou kuchyní. Vysvětlujeme, co bazalka obsahuje, jaké má tradiční využití při trávicích potížích a proč se nedoporučuje ve formě koncentrovaného esenciálního oleje.

Bez černý: květ na nachlazení a plody jen tepelně upravené

Černý bez roste téměř u každého plotu a jeho květ i plody mají v české kuchyni i lidovém léčitelství pevné místo. Syrové plody, listy a kůra ale obsahují látky, které mohou vyvolat otravu. Vysvětlujeme, co je o bezu doložené a jak s ním bezpečně zacházet.

Bříza bělokorá: březový list na jarní detox a klouby

Bříza bělokorá je jeden z nejběžnějších stromů v Česku a její list patří k tradičním jarním bylinám. Vysvětlujeme, na co se březový list používá, jak z něj připravit nálev a proč se mu vyhnout při některých onemocněních ledvin a srdce.

Bršlice kozí noha: jarní zelenina proti dně a záměny při sběru

Bršlice kozí noha je rostlina, kterou zná spíš jako otravný plevel na zahradě než jako jídlo. Vysvětlujeme, proč se jí říká lékařská rostlina chudých, na co se tradičně používala a proč je při sběru důležité umět ji spolehlivě odlišit od jedovatých rostlin.

Brusnice borůvka: plody, list a co skutečně umí pro oči a trávení

Borůvka patří k nejznámějším lesním plodům a kolem jejího vlivu na oči koluje řada nepodložených tvrzení. Vysvětlujeme, co borůvka a její list skutečně obsahují, kde je tradiční použití doložené a kde jde spíš o legendu.

Brusnice brusinka: plody i list a jejich použití při potížích s močovými cestami

Brusinka je drobný stálezelený keřík z hor a rašelinišť, jehož kyselé plody dobře znají hlavně jako doplněk k masu. Vysvětlujeme, proč se brusinka spojuje s péčí o močové cesty, co o tom říkají studie a kdy se bez lékaře a antibiotik neobejdete.

Brutnák lékařský: účinky, použití a rizika pro játra

Brutnák lékařský je oblíbená zahradní bylina s modrými hvězdicovitými květy, ze semen které se lisuje olej podobný pupalkovému. Vysvětlujeme, proč se u brutnáku zásadně rozlišuje bezpečný olej ze semen od rizikové natě a listů, a co je na jeho tradičním použití doložené.

Čekanka obecná: účinky, použití a rizika

Čekanka obecná roste hojně podél cest a na mezích a poznáte ji podle modrých květů, které se otevírají jen dopoledne. Vysvětlujeme, co je na jejím tradičním použití při trávicích potížích doložené, co je inulin a kdy čekanka vadí.

Černucha setá (černý kmín): účinky, použití a rizika

Černucha setá, obchodně často označovaná jako černý kmín nebo černucha damašská, patří k nejstarším kořením a lidovým lékům Blízkého východu. Vysvětlujeme, co drobná černá semínka obsahují, co o jejich účincích říká současný výzkum a proč koncentrované doplňky stravy vyžadují opatrnost, zejména při užívání jiných léků.

Černý rybíz: list i plody v bylinné medicíně a jejich použití

Černý rybíz znají zahrádkáři hlavně kvůli plodům, v bylinné medicíně se ale využívá i jeho list. Vysvětlujeme, co je u listu i plodů doložené, jak je připravit a pro koho nejsou vhodné.

Česnek kuchyňský: účinky, použití a rizika při ředění krve

Česnek patří k nejvíce zkoumaným kuchyňským bylinám na světě. Vysvětlujeme, co česnek obsahuje, co je u jeho účinků skutečně doložené, jak ho používat a kdy je s ním namístě opatrnost, například u lidí užívajících léky na ředění krve.

Chilli papričky: účinky kapsaicinu, použití a kdy si dát pozor

Pálivé papričky rodu Capsicum patří k nejrozšířenějšího koření na světě a kapsaicin z nich se využívá i v lécích proti bolesti. Vysvětlujeme, co chilli obsahuje, jaké má doložené účinky, jak se s ním bezpečně zachází a pro koho není vhodné.

Chmel otáčivý: bylina na neklid a potíže se spánkem

Chmel otáčivý většina lidí zná především jako surovinu pro pivovarnictví, jeho šištice ale mají dlouhou tradici i v bylinářství jako mírně uklidňující prostředek. Vysvětlujeme, jak chmel na spánek a neklid používat a na co si dát pozor.

Cibule kuchyňská: účinky, tradiční použití a rizika

Cibule patří k nejběžnějším potravinám v české kuchyni a zároveň má dlouhou tradici v lidovém léčitelství, od cibulového sirupu na kašel po obklady na uštknutí hmyzem. Vysvětlujeme, co je na těchto zvyklostech doložené a kdy je s cibulí namístě opatrnost.

Divizna velkokvětá: šetrná bylina na kašel a dráždění v krku

Divizna velkokvětá patří k bylinám, které se používají na kašel a dráždění v dýchacích cestách už po staletí a přitom patří k těm bezpečnějším. Vysvětlujeme, jak z jejího květu připravit nálev a na co si dát při přípravě pozor.

Dobromysl obecná (oregano): účinky na trávení a proč opatrně v těhotenství

Dobromysl obecná, kterou většina lidí zná pod italským jménem oregano, je oblíbené kořenící koření s dlouhou léčitelskou tradicí. Vysvětlujeme, co obsahuje, na co se tradičně používá a proč se koncentrovanější přípravky nedoporučují v těhotenství.

Estragon: použití v kuchyni, účinky a na co si dát pozor

Estragon, česky pelyněk kozalec, patří k základním bylinám francouzské kuchyně díky svému nasládlému anýzovému aroma. Vysvětlujeme, co estragon obsahuje, jak jej používat, a proč se v souvislosti s obsahem látky estragolu doporučuje umírněnost, zejména u koncentrovaných výtažků a v těhotenství.

Eukalyptus: účinky na kašel, inhalace a proč je nebezpečný pro malé děti

Eukalyptový list a jeho silice patří k nejznámějším přírodním prostředkům na nachlazení a kašel. Vysvětlujeme, co eukalyptus obsahuje, jak ho bezpečně používat u dospělých a proč se silice a mentolové masti u malých dětí nesmí používat vůbec.

Fenykl obecný: osvědčená bylina na nadýmání a dětské koliky

Fenyklové semínko zná skoro každý z čajů na nadýmání a z receptů proti dětským kolikám. Vysvětlujeme, co fenykl obecný obsahuje, proč patří k lépe prozkoumaným bylinám a proč se koncentrovanější přípravky nedoporučují dlouhodobě v těhotenství.

Heřmánek pravý: účinky, příprava a kdy ho nepoužívat

Heřmánek patří k nejznámějším léčivým rostlinám v Česku a najdeme ho téměř v každé domácnosti. Vysvětlujeme, co heřmánek obsahuje, na co se tradičně používá, jak ho správně připravit a v jakých situacích je lepší ho vynechat.

Hloh obecný: podpora srdce, příprava a proč se neobejde bez lékaře

Hloh obecný je trnitý keř, jehož list s květem se řadí mezi rostliny s nejvíce klinickými daty v celé fytoterapii. Vysvětlujeme, co hloh obsahuje, na co se používá jako doplňková podpora a proč není náhradou lékařské péče o srdce.

Hořec žlutý: nejhořčejší evropská bylina na podporu trávení

Hořec žlutý je majestátní horská bylina s výrazně žlutými květy a extrémně hořkým kořenem. Je jednou z nejlépe prozkoumaných hořkých bylin a základem řady hořkých likérů i bylinných kapek na trávení. Vysvětlujeme, jak funguje a pro koho není vhodný.

Hřebíček: účinky na zubní bolest, použití a rizika

Hřebíček je sušený květní pupen s výraznou vůní, který se odedávna používá nejen jako koření, ale i jako tradiční prostředek na zmírnění bolesti zubů. Vysvětlujeme, co hřebíček obsahuje, jak ho bezpečně používat a proč koncentrovaná silice vyžaduje opatrnost.

Ibišek súdánský: účinky na krevní tlak a kdy je opatrnost namístě

Kalichy ibišku súdánského dávají oblíbenému kyselému čaji jeho sytě rudou barvu i osvěžující chuť. Vysvětlujeme, proč patří ibišek k lépe prozkoumaným bylinám na mírně zvýšený krevní tlak a proč je při užívání léků na tlak namístě opatrnost.

Islandský lišejník: pukléřka na suchý kašel a chraptivost

Islandský lišejník, botanicky pukléřka islandská, je oblíbená surovina do bonbonů a čajů na chraptivost a suchý kašel. Vysvětlujeme, co za jeho účinkem stojí, jak ho připravit a proč je rozdíl mezi čajem a koncentrovaným doplňkem stravy.

Jahodník obecný: list, plody a skromné, ale poctivé použití

Lesní jahodník je drobná bylina, kterou většina lidí zná jen kvůli voňavým plodům sbíraným na letních procházkách. Vysvětlujeme, k čemu se používá i jeho list, co je u jahodníku doložené a na co si dát pozor.

Jalovec obecný: bylina na trávení, které se v těhotenství a při onemocnění ledvin vyhněte

Jalovec obecný je jehličnatý keř, jehož zralé šišticové bobulky se používají jako koření i jako léčivá droga na trávení. Vysvětlujeme, co je doložené, jak jalovec bezpečně používat a proč je u něj potřeba dodržet jasné hranice, hlavně v těhotenství a při potížích s ledvinami.

Jinan dvoulaločný (ginkgo): účinky, použití a rizika krvácení

Jinan dvoulaločný, známý pod japonským názvem ginkgo, patří k nejstarším stromům planety a extrakt z jeho listů se řadí mezi nejužívanější rostlinné přípravky vůbec. Vysvětlujeme, na co se ginkgo používá, co je vědecky podložené a proč je důležité hlídat interakce s léky.

Jitrocel kopinatý: slizová bylina na suchý kašel a podrážděný krk

Jitrocel zná každý z dětství jako list, který se přikládá na odřené koleno. V lékárně ho najdeme hlavně v sirupech na suchý kašel. Vysvětlujeme, co jitrocel obsahuje, jak funguje, co je o něm doložené a kdy kašel vyžaduje návštěvu lékaře.

Jmelí bílé: tradiční použití, jedovaté plody a rizika

Jmelí bílé je poloparazitická rostlina rostoucí na větvích stromů, kterou většina lidí zná hlavně jako vánoční dekoraci. Vysvětlujeme, na co se tradičně používají jeho lístky a větvičky, proč jsou bílé bobule jedovaté a pro koho může být jmelí nebezpečné.

Kadidlovník (boswellie): účinky na klouby, použití a rizika

Kadidlovník, známý také pod obchodním názvem boswellie, je strom, jehož pryskyřice se tisíce let používá při obřadech i v tradiční medicíně. Dnes se prodává hlavně jako doplněk stravy na podporu kloubů. Vysvětlujeme, co je na jeho účincích doložené a kdy je opatrnost namístě.

Kardamom: účinky na trávení, použití a rizika

Kardamom patří k nejdražším kořením na světě a zároveň má dlouhou tradici v ajurvédské i lidové medicíně jako pomocník při trávicích potížích. Vysvětlujeme, co kardamomová semínka obsahují, jak je používat a kdy je namístě opatrnost.

Klikva velkoplodá (americká brusinka): prevence zánětů močových cest a fakta o warfarinu

Klikva velkoplodá, u nás známá hlavně jako americká brusinka, je hvězdou severoamerických rašelinišť i regálů s doplňky stravy. Vysvětlujeme, co je za jejím spojením s péčí o močové cesty, kde jsou hranice důkazů a na co si dát pozor.

Kmín kořenný: osvědčené koření proti nadýmání

Kmín patří k nejběžnějším kořením v české kuchyni, zejména do zelí a chleba, a to nejen kvůli chuti. Vysvětlujeme, co kmín kořenný obsahuje, proč patří k lépe prozkoumaným bylinám na nadýmání a jak ho připravit jako čaj.

Kontryhel obecný: tradiční použití při trávení a ženských potížích

Kontryhel se skleněnými kapkami rosy na listech je oblíbenou zahradní i luční rostlinou. Vysvětlujeme, co kontryhel obecný obsahuje, na co se tradičně používá a proč je u něj na místě spíše skromnější očekávání než u lépe prozkoumaných bylin.

Kopr vonný: účinky na trávení, příprava a rizika

Kopr je běžná zahradní bylina, jejíž semena i nať mají dlouhou tradici v lidovém léčitelství při potížích s trávením. Vysvětlujeme, co kopr obsahuje, jak ho připravit a v jakých situacích je vhodná opatrnost.

Kopřiva dvoudomá: list na močové cesty, kořen na prostatu

Kopřivu zná každý, obvykle podle toho, jak pálí. Přitom jde o jednu z nejvšestrannějších bylin: list se používá jinak než kořen a mladé výhonky se hodí i do kuchyně. Vysvětlujeme, co je o kopřivě doložené, jak ji sbírat a kdy s ní opatrně.

Koriandr setý: účinky na trávení, příprava a rizika

Koriandr znají hlavně kuchaři, jeho semena se ale odedávna používají i jako tradiční bylina na zažívací potíže. Vysvětlujeme, co koriandrová semena obsahují, jak je připravit a kdy je lepší koriandr vynechat.

Kostival lékařský: mast na pohmožděniny a proč se nepije

Kostival lékařský je oblíbená bylina na modřiny, podvrtnutí a bolavé klouby, ale patří i mezi rostliny, se kterými je potřeba zacházet opatrně. Vysvětlujeme, proč se dnes používá jen zevně, jak ho správně použít a kdy se mu vyhnout úplně.

Kotvičník zemní: účinky, použití a rizika

Kotvičník zemní je poušti a stepím přizpůsobená rostlina, jejíž extrakt se často nabízí jako přírodní podpora svalové síly a libida. Vysvětlujeme, co o jeho účincích skutečně říkají studie, proč jsou očekávání často přehnaná a kdy je namístě opatrnost.

Kozlík lékařský: bylina na nervy a spánek, která potřebuje čas

Kozlík lékařský, známý také jako valeriána, je nejznámější bylinou na spaní a nervy. Jeho účinek je mírný a nastupuje postupně. Vysvětlujeme, co je o kozlíku doložené, jak ho užívat a na co si dát pozor při řízení a kombinaci s léky.

Křen selský: účinky, použití a kdy si dát pozor

Křen selský je odedávna známý jako ostré kořenové koření, ale i jako tradiční bylina proti nachlazení a infekcím močových cest. Vysvětlujeme, co v křenu působí, co je na jeho účincích doložené a kdy je lepší se mu vyhnout.

Kurkuma dlouhá: účinky, použití a rizika při vysokém dávkování

Kurkuma je oranžové koření známé z indické kuchyně, které patří i mezi nejvíce zkoumané rostliny v souvislosti s protizánětlivými účinky. Vysvětlujeme, co kurkuma obsahuje, co je u ní doložené a kdy je s vysokými dávkami namístě opatrnost.

Kustovnice cizí (goji): účinky, použití a na co si dát pozor

Plody kustovnice cizí, známé jako goji, se prodávají jako sušené ovoce i doplněk stravy. Vysvětlujeme, co goji obsahuje, co o jeho účincích říkají studie a proč může vadit lidem užívajícím léky na ředění krve.

Lékořice lysá: účinky na trávení a proč nesmí ve velkém množství

Lékořice lysá dala jméno oblíbeným černým bonbonům, jako léčivá bylina je ale mnohem opatrněji dávkovaná droga. Vysvětlujeme, na co se kořen lékořice tradičně používá a proč jeho nadměrné nebo dlouhodobé užívání může zvýšit krevní tlak a poškodit rovnováhu minerálů v těle.

Len setý (lněné semínko): účinky, použití a rizika

Len setý patří k nejstarším pěstovaným plodinám a jeho semena jsou dnes oblíbeným doplňkem stravy pro trávení i srdce. Vysvětlujeme, co lněné semínko obsahuje, jak se správně užívá a proč je klíčové pít k němu dostatek tekutin.

Levandule lékařská: vůně na zklidnění a spánek, fakta a mýty

Levandule voní po letní Provenci a patří k nejoblíbenějším rostlinám aromaterapie. Levandulový olej v kapslích byl zkoumán i v klinických studiích u úzkosti. Vysvětlujeme, co je o levanduli doložené a na co si dát pozor.

Libeček lékařský: účinky na močové cesty, příprava a rizika

Libeček je výrazně vonící zahradní bylina, kterou lidé znají hlavně jako koření do polévek, méně už jako tradiční prostředek na podporu vylučování moči. Vysvětlujeme, co libeček obsahuje, jak ho připravit a v jakých situacích ho raději nepoužívat.

Lichořeřišnice větší: účinky na infekce a jak ji používat

Lichořeřišnice větší je oblíbená okrasná i jedlá rostlina se sytě žlutými až oranžovými květy. Vysvětlujeme, proč má nakyslá, pálivá chuť, na co se tradičně používá při nachlazení a infekcích a pro koho není vhodná.

Lípa srdčitá a velkolistá: lipový květ při nachlazení a neklidu

Lípa je český národní strom a lipový čaj patří k tradičním domácím prostředkům při nachlazení. Vysvětlujeme, které lípy se sbírají, co květ obsahuje, na co se používá a proč lipový čaj nenahradí péči o horečnaté dítě.

List maliníku: použití při průjmu, kloktání a co s těhotenstvím

Maliník znají všichni podle sladkých plodů, méně se ale ví, že se v bylinné medicíně využívá i jeho list. Vysvětlujeme, na co se list maliníku tradičně používá, co říkají studie o jeho pověstném vlivu na těhotenství a porod a jak ho bezpečně připravit.

Lopuch větší: účinky kořene, příprava a kdy si dát pozor

Lopuch větší je nepřehlédnutelná dvouletá bylina se známými bodláky, které se chytají na oblečení. Používaný je hlavně jeho kořen. Vysvětlujeme, na co se tradičně užívá, co je skutečně doložené a pro koho není vhodný.

Majoránka zahradní: kuchyňská bylina na podporu trávení

Majoránka je klasické koření do svíčkové, luštěnin a jiných těžších jídel, a to nejen kvůli chuti. Vysvětlujeme, co majoránka obsahuje, jaké má tradiční využití při trávicích potížích a pro koho je vhodná jen s opatrností.

Máta peprná: pomocník při nadýmání, který nesvědčí každému

Máta peprná je oblíbený čaj po jídle i součást mnoha přípravků na trávení. Mátový olej v kapslích patří k nejlépe prozkoumaným bylinným přípravkům vůbec. Přesto má máta svá úskalí, zejména u pálení žáhy a u malých dětí.

Mateřídouška obecná: bylina na kašel a trávení z mezí

Mateřídouška obecná voní z léta na suchých mezích a patří k oblíbeným bylinám na kašel a zažívací potíže. Vysvětlujeme, čím se liší od příbuzného tymiánu, co je na jejím použití doložené a kdy s ní být opatrní.

Meduňka lékařská: bylina na zklidnění, spánek a trávení

Meduňka voní po citronu a patří k nejoblíbenějším bylinkám na večerní čaj. Vysvětlujeme, co meduňka obsahuje, s čím může pomoci, kde jsou hranice jejích účinků a na co si dát pozor, pokud užíváte léky.

Medvědí česnek: účinky, sběr a nebezpečná záměna s jedovatými rostlinami

Medvědí česnek patří k nejoblíbenějším jarním bylinám sbíraným přímo v přírodě, jeho listy voní i chutnají po česneku, ale rostou často na stejných místech jako jedovaté rostliny, se kterými se dá snadno splést. Vysvětlujeme, jak medvědí česnek bezpečně poznat, co obsahuje a proč je opatrnost při sběru důležitější než u kterékoli jiné bylinky v tomto seznamu.

Medvědice lékařská: účinky na zánět močových cest a rizika dlouhého užívání

Medvědice lékařská je stálezelený polokeř rostoucí ve vyšších polohách, jehož list patří k nejlépe prozkoumaným bylinám na mírné potíže s močovým měchýřem. Vysvětlujeme, jak medvědici používat bezpečně a proč platí přísný limit na délku užívání.

Měsíček lékařský: účinky na hojení kůže a kdy ho nepoužívat

Oranžově kvetoucí měsíček zdobí zahrady i lékárenské regály. Vysvětlujeme, co měsíček lékařský obsahuje, proč patří mezi lépe doložené léčivé rostliny na kůži a v jakých situacích je lepší ho nepoužívat.

Mochna nátržník: silně svíravá bylina na průjem a záněty sliznice

Mochna nátržník je luční bylina, jejíž kořen obsahuje velké množství tříslovin. Vysvětlujeme, proč se používá při lehčím průjmu a zánětech sliznice, jak ho správně připravit a proč u dětí a při dlouhotrvajících potížích patří spíš k lékaři.

Moringa olejodárná: výživová hodnota listů a rizika kořene

Moringa olejodárná se přezdívá zázračný strom díky výživové bohatosti svých listů. Vysvětlujeme, proč je důležité rozlišovat mezi listy, které se běžně jedí, a kořenem s kůrou, které jsou toxické a k jídlu se nepoužívají.

Mučenka pletňová: bylina na nervové napětí a neklid

Mučenka pletňová je popínavá liána původem ze subtropů Ameriky, jejíž nadzemní část se v bylinářství používá jako mírně uklidňující prostředek. Vysvětlujeme, jak funguje, jak ji připravit a na co si dát pozor.

Ostropestřec mariánský: co silymarin umí pro játra a co ne

Ostropestřec je nejznámější bylina spojovaná s játry a jeho výtažky patří k nejprodávanějším doplňkům stravy. Přesto je doložených účinků méně, než slibují reklamy. Vysvětlujeme, co ostropestřec obsahuje, co o něm víme a proč nenahradí vyšetření jater.

Pažitka pobřežní: účinky, výživová hodnota a použití

Pažitka pobřežní je nenáročná trvalka z rodu česnekovitých rostlin, kterou najdeme snad na každém okenním parapetu i zahrádce. Vysvětlujeme, co pažitka obsahuje, co je na jejích účincích doložené a jak ji nejlépe využít v kuchyni i jako přírodní náhradu soli.

Pelyněk pravý: hořká bylina na trávení a proč ho nepředávkovat

Pelyněk pravý je jedna z nejhořčejších bylin vůbec a proslavil se i jako součást historického absintu. Vysvětlujeme, na co se tradičně používá, proč je potřeba dodržovat nízké dávkování a komu je pelyněk zcela zapovězený.

Pepř černý: účinky, použití a rizika při vysokých dávkách

Pepř černý je nejběžnější koření na světě, jeho význam ale přesahuje kuchyni. Vysvětlujeme, co pepřová zrna obsahují, proč se pepř kombinuje s kurkumou a dalšími bylinami a v jakých situacích je s ním namístě opatrnost.

Petržel kadeřavá: účinky, použití a rizika ve vyšších dávkách

Petržel kadeřavá je nejen oblíbené koření, ale i bylina s dlouhou tradicí lidového léčitelství. Vysvětlujeme, co petržel obsahuje, na co se tradičně používá a proč je u ní na místě opatrnost ve vyšších dávkách, zejména v těhotenství.

Pískavice řecké seno: účinky, použití a rizika v těhotenství

Pískavice řecké seno je jednoletá luskovina, jejíž hořká semínka patří k základnímu koření indické kuchyně a zároveň mají dlouhou tradici v bylinném léčitelství. Vysvětlujeme, co je na jejích účincích doložené, jak semínka připravit a proč vyšší dávky v těhotenství nepatří.

Plicník lékařský: lidová bylina na dýchací cesty

Plicník lékařský je nenápadná jarní bylina s dvoubarevnými skvrnitými listy, kterou lidové léčitelství odedávna spojovalo s plícemi. Vysvětlujeme, co za tímto tradičním použitím stojí a proč je u plicníku na místě větší opatrnost než u jiných bylin na kašel.

Podběl lékařský: tradiční bylina na kašel a její rizika

Podběl lékařský patří k nejstarším bylinám používaným na kašel a bronchitidu, jeho pověst se ale v posledních desetiletích výrazně změnila. Vysvětlujeme, proč se dnes doporučuje jen krátkodobě, v čem je riziko a kdy se mu úplně vyhnout.

Přeslička rolní: účinky na vlasy, nehty a močové cesty

Přeslička rolní patří k nejrozšířenějším léčivým bylinám a najdete ji v mnoha čajích na podporu vlasů, nehtů a močových cest. Vysvětlujeme, co je na jejích účincích doložené, jak ji připravit a proč je důležité nezaměnit ji s jinými přesličkami.

Proskurník lékařský: kořen na kašel a podrážděné hrdlo

Proskurník lékařský, známý také jako ibišek lékařský, je jedna z nejšetrnějších bylin na podrážděné hrdlo a suchý kašel. Vysvětlujeme, proč se připravuje jinak než většina bylinných čajů a v čem je jeho použití bezpečné i pro citlivé skupiny lidí.

Prvosenka jarní (petrklíč): účinky na kašel a kdy si dát pozor

Prvosenka jarní, lidově petrklíč, patří k prvním jarním kvítkům na loukách. V bylinářství se využívá hlavně kořen jako pomocník při vykašlávání. Vysvětlujeme, co prvosenka obsahuje, jak ji používat a na co si dát pozor.

Pupalka dvouletá: účinky oleje, použití a rizika

Pupalka dvouletá je večer kvetoucí bylina, ze semen které se lisuje olej bohatý na kyselinu gama-linolenovou. Vysvětlujeme, na co se olej z pupalky používá, co o něm říkají studie a kdy je namístě zvýšená opatrnost.

Rakytník řešetlákový: vitaminová bomba i přeceňovaný zázrak

Rakytník řešetlákový se v posledních letech stal oblíbenou součástí doplňků stravy a kosmetiky, často s velkolepými sliby. Vysvětlujeme, co jeho plody a olej skutečně obsahují, co je podložené a kde marketing předbíhá vědu.

Řebříček obecný: účinky na trávení, hojení a kdy se mu vyhnout

Řebříček obecný roste snad na každé louce a patří k nejstarším léčivým rostlinám vůbec. Vysvětlujeme, co obsahuje, na co se tradičně používá, jak ho připravit a proč se mu má vyhýbat těhotné ženy.

Řepík lékařský: účinky na trávení, hrdlo a kůži

Řepík lékařský je nenápadná luční bylina s dlouhou tradicí v lidovém léčitelství. Vysvětlujeme, co obsahuje, na jaké potíže se tradičně užívá, jak si připravit nálev a kdy je řepík naopak nevhodný.

Řeřicha peruánská (maca): účinky, použití a rizika

Maca, česky řeřicha peruánská, roste vysoko v peruánských Andách a po staletí je tam součástí tamní stravy. Vysvětlujeme, co maca obsahuje, jaké má doložené účinky na energii a libido a pro koho není úplně bez rizika.

Řeřicha setá: nutriční hodnota, účinky a použití

Řeřicha setá patří k nejrychleji rostoucím salátovým bylinám, kterou si dokáže vypěstovat na okně i úplný začátečník. Vysvětlujeme, co obsahuje, na co se tradičně používá a proč je zatím spíš výživným doplňkem stravy než léčivou bylinou s doloženým účinkem.

Rooibos: čaj bez kofeinu, jeho účinky a bezpečnost

Rooibos, česky čajovec kapský, je oblíbená alternativa k černému a zelenému čaji hlavně díky tomu, že neobsahuje kofein. Vysvětlujeme, co rooibos obsahuje, na co se tradičně používá a proč je považován za jeden z nejšetrnějších čajů vůbec.

Rozchodnice růžová: účinky, použití a rizika

Rozchodnice růžová roste ve studených horských a severských oblastech a v tradiční medicíně se používá proti únavě a stresové zátěži. Vysvětlujeme, co obsahuje, co o ní říkají studie a na co si dát pozor při kombinaci s dalšími léky.

Rozmarýn lékařský: pro trávení i na unavené svaly

Rozmarýn známe hlavně jako koření k bramborám a masu. V lidovém léčitelství se ale používá i při zažívacích potížích a v koupelích a mastech na bolavé svaly. Vysvětlujeme, co rozmarýn obsahuje, co je o jeho účincích doložené a kdo by se mu měl vyhnout.

Rozrazil lékařský: tradiční bylina na kašel a kůži

Rozrazil lékařský je nenápadná lesní a luční bylina, kterou lidové léčitelství dlouho spojovalo s dýchacími cestami a kůží. Vysvětlujeme, co rostlina obsahuje, jaké je její tradiční použití a proč nejde o náhradu léčby vážnějších potíží.

Šafrán setý: účinky, použití v kuchyni a rizika předávkování

Šafrán setý, získávaný pracně ze sušených blizen krokusu, patří k nejdražším kořením na světě. Kromě kuchyně se zkoumá i jako možná podpora nálady. Vysvětlujeme, co o jeho účincích říká věda, jak ho bezpečně používat a proč se vyšší dávky nedoporučují, zejména v těhotenství.

Šalvěj lékařská: na krk, pocení i trávení, ale s rozvahou

Šalvěj je klasická bylina na bolavé hrdlo a záněty dásní. Obsahuje ale také thujon, látku, která ve větším množství škodí nervové soustavě. Vysvětlujeme, jak šalvěj používat účinně a přitom bezpečně.

Šanta kočičí: účinky na trávení a spánek, použití a rizika

Šanta kočičí, lidově kočičí máta, proslula především svým účinkem na kočky, kterým dokáže zvednout náladu na hodiny. V bylinářství se ale tradičně používá i jako mírně zklidňující čaj pro lidi. Vysvětlujeme, co je na jejích účincích u lidí doložené, jak ji připravit a proč se v těhotenství nedoporučuje.

Saturejka zahradní: pikantní bylina na podporu trávení luštěnin

Saturejka zahradní se v české kuchyni váže hlavně k fazolím a čočce, kam se přidává nejen pro chuť. Vysvětlujeme, co saturejka obsahuje, jaké má tradiční využití při trávicích potížích a proč se nedoporučuje v koncentrované formě v těhotenství.

Sedmikráska chudobka: skromná bylina na drobné oděrky a nachlazení

Sedmikráska chudobka je jedna z prvních kvetoucích rostlin, kterou si spojujeme s dětstvím a trávníky. V lidovém léčitelství se používala na drobná poranění a mírné nachlazení, vědecky prozkoumaná je ale mnohem méně než jiné bylinky. Vysvětlujeme, co o ní víme a co ne.

Šípek (růže šípková): účinky, vitamin C a použití při potížích s klouby

Šípek, plod růže šípkové, patří k nejoblíbenějším plodům lidového léčitelství i moderní fytoterapie. Vysvětlujeme, čím je cenný, co o něm říkají studie u kloubních potíží a jak si připravit čaj nebo sirup bez dráždivých chloupků ze semen.

Skořice: účinky, druhy a rizika při vysokých dávkách

Skořice je oblíbené koření se sladkou, hřejivou vůní, které má i dlouhou tradici v lidovém léčitelství. Vysvětlujeme rozdíl mezi běžně prodávanou kasiovou a dražší cejlonskou skořicí a proč na množství záleží víc, než by se čekalo.

Sléz lesní: bylina na podrážděné hrdlo a mírné zácpy

Sléz lesní je běžná luční bylina s nápadnými fialovými květy, která se tradičně používá na podrážděné hrdlo, suchý kašel a mírné zažívací potíže. Vysvětlujeme, co je na jejím použití doložené a jak ji bezpečně připravit.

Smetánka lékařská (pampeliška): hořká bylina pro trávení

Pampeliška je jedna z nejrozšířenějších rostlin u nás a její hořké listy a kořen se odedávna používají na trávení. Vysvětlujeme, co smetánka obsahuje, jak ji sbírat a připravit, co je o jejích účincích doložené a kdo by se jí měl vyhnout.

Stévie sladká: přírodní sladidlo bez kalorií a jeho bezpečnost

Stévie sladká je bylina z Jižní Ameriky, díky které existují sladidla bez jediné kalorie. Vysvětlujeme, jak steviolglykosidy fungují, proč se v Evropské unii jako potravina povoluje jen čištěný extrakt a co víme o vlivu stévie na cukrovku.

Světlík lékařský: tradiční bylina na oči a jak s ní zacházet bezpečně

Světlík lékařský je drobná luční bylina, která si vysloužila pověst „byliny na oči“. Vysvětlujeme, co je na tom pravdy, jaké je skutečně doložené použití a proč je potřeba být u přípravků na oči obzvlášť opatrný.

Třapatka nachová (echinacea): co umí při nachlazení a co ne

Echinacea patří k nejprodávanějším bylinným přípravkům na podporu imunity. Studie přinášejí smíšené výsledky a přínos, pokud nějaký je, bývá malý. Vysvětlujeme, jaké přípravky byly zkoumány, jak je užívat a kdo by se jim měl vyhnout.

Třezalka tečkovaná: účinná bylina s nejvíce lékovými interakcemi

Třezalka je jedna z mála bylin, u nichž klinické studie opakovaně prokázaly účinek. Zároveň je to bylina s nejzávažnějšími lékovými interakcemi. Vysvětlujeme, kdy může pomoci, proč ji nikdy neužívat bez porady při jiné léčbě a jak je to s třezalkovým olejem.

Tužebník jilmový: bylina, ze které se odvíjí historie aspirinu

Tužebník jilmový je vysoká luční bylina s vonnými krémovými květy, ze které byla kdysi poprvé izolována látka, jež dala jméno kyselině acetylsalicylové. Vysvětlujeme, na co se tužebník tradičně používá a proč pro něj platí podobná omezení jako pro aspirin.

Tymián obecný: tradiční bylina na vlhký kašel

Tymián je známé koření středomořské kuchyně i součást mnoha sirupů proti kašli. Jeho silice s thymolem má výrazné vlastnosti, které ale vyžadují opatrnost. Vysvětlujeme, jak tymián používat a kdy kašel vyžaduje vyšetření.

Vachta trojlistá: hořká bylina z rašelinišť na nechutenství

Vachta trojlistá je nenápadná vodní a bažinná bylina s nápadně hořkými listy, která roste na rašeliništích a v mokřadech. V bylinářství se řadí mezi klasické hořčiny na podporu chuti k jídlu a trávení. Vysvětlujeme, jak funguje a pro koho není vhodná.

Vavřín ušlechtilý (bobkový list): použití, účinky a záměny

Sušený list vavřínu ušlechtilého, běžně známý jako bobkový list, patří k nejrozšířenějšímu koření v evropské kuchyni. Vysvětlujeme, co vavřín obsahuje, na co se tradičně používá, jak jej bezpečně vařit a proč je důležité nezaměnit ho s podobně znějícím, ale jedovatým bobkovišněm.

Violka trojbarevná (maceška): účinky na kůži a kdy ji nepoužívat

Violka trojbarevná, kterou většina lidí zná pod lidovým jménem maceška, roste běžně na mezích a v zahradách. V bylinářství se využívá nať s květem, hlavně na podporu léčby mírných kožních potíží. Vysvětlujeme, co violka obsahuje a jak ji bezpečně používat.

Vrbová kůra: přírodní zdroj salicinu a proč patří dětem stejná opatrnost jako aspirin

Vrba bílá je statný strom rostoucí podél řek a rybníků, jehož kůra stála historicky u zrodu kyseliny acetylsalicylové. Vysvětlujeme, co je u vrbové kůry doložené, jak se používá při bolesti zad a kloubů a proč pro ni platí prakticky stejná bezpečnostní pravidla jako pro léky s kyselinou acetylsalicylovou.