Výživa
Vyvážená strava, vitamíny, minerály a pitný režim bez módních diet.
5 článků
Články v rubrice Výživa
Hořčík – kdy ho doplňovat
Hořčík je minerál, který se účastní stovek dějů v těle, od práce svalů po tvorbu energie. Většina zdravých lidí ho získá z pestré stravy, v některých situacích ale doplnění dává smysl. Poradíme, jak poznat, kdy to je, a na co si dát pozor.
Pitný režim: kolik, co a kdy pít
Voda tvoří více než polovinu hmotnosti těla a bez ní nefunguje žádný orgán. Kolik ale máme vypít doopravdy? Vysvětlíme, z čeho se doporučení skládají, co je nejlepší pít a na koho si dát v horku zvlášť pozor.
Vitamin D v české zimě
Vitamin D si tělo vytváří hlavně v kůži působením slunečního záření. V našich zeměpisných šířkách ale slunce od podzimu do jara na tvorbu nestačí. Vysvětlíme, kdo je nedostatkem nejvíc ohrožený, kde vitamin D najdete a jak rozumně přistupovat k doplňkům.
Vláknina a zdravé trávení
Vláknina je část rostlinné potravy, kterou tělo nestráví, a přesto je pro zdraví nepostradatelná. Pomáhá trávení, sytí a souvisí s nižším rizikem řady civilizačních nemocí. Ukážeme, kde ji najdete a jak jí jíst víc.
