Chrom: podpora metabolismu cukrů

K čemu chrom slouží

Chrom přispívá k udržení normální hladiny glukózy v krvi a k normálnímu metabolismu makroživin. Patří mezi stopové prvky, které tělo potřebuje jen v mikrogramových množstvích.

Jak vybírat

Chrom se v doplňcích vyskytuje nejčastěji ve formě pikolinátu chromitého. Na etiketě sledujte množství v mikrogramech na dávku a případnou kombinaci s dalšími látkami zaměřenými na metabolismus cukrů.

Rozumné použití

Chrom se často objevuje v přípravcích určených lidem, kteří sledují příjem cukrů a chuť na sladké, ale doplněk stravy nenahrazuje úpravu jídelníčku ani léčbu cukrovky. Dávkujte podle etikety.

Bezpečnost

Lidé s cukrovkou užívající léky na snížení hladiny cukru v krvi by měli chrom konzultovat s lékařem, protože v kombinaci s léčbou by mohl ovlivnit hladinu glukózy víc, než je žádoucí. EFSA má pro chrom stanovené doporučené rozmezí příjmu.

Chrom bývá součástí přípravků určených lidem, kteří chtějí lépe zvládat chutě na sladké jako doplněk k úpravě jídelníčku, ne jako její náhradu.

Přírodní zdroje chromu

Chrom se v malém množství vyskytuje v celozrnných obilovinách, brokolici a některém koření, jeho obsah v běžné stravě ale kolísá podle způsobu pěstování a zpracování potravin, což je jeden z důvodů, proč se objevuje i jako samostatný doplněk stravy.