Jód: podpora štítné žlázy

K čemu jód slouží

Jód přispívá k normální tvorbě hormonů štítné žlázy a normální činnosti štítné žlázy a k normální psychické činnosti. Štítná žláza jód potřebuje k výrobě hormonů řídících metabolismus.

Jak vybírat

Jód se v doplňcích vyskytuje samostatně nebo jako součást multivitamínů a přípravků zaměřených na štítnou žlázu, často ve formě jodidu draselného. Na etiketě sledujte množství v mikrogramech na dávku.

Rozumné použití

V běžné populaci se jód doplňuje hlavně tam, kde je strava chudá na mořské ryby, mořské řasy nebo jodizovanou sůl. Zvýšenou potřebu mají těhotné a kojící ženy, u nich se ale konkrétní doplňování řeší s gynekologem.

Bezpečnost a interakce

U jódu škodí jak výrazný nedostatek, tak nadbytek – oba stavy mohou narušit funkci štítné žlázy. Lidé s already diagnostikovaným onemocněním štítné žlázy by neměli doplňky s jódem užívat bez porady s lékařem, protože mohou zhoršit stávající stav.

Přírodní zdroje jódu

Hlavním přirozeným zdrojem jódu jsou mořské ryby, mořské řasy a jodizovaná kuchyňská sůl. Lidé, kteří tyto potraviny běžně nekonzumují, mívají nižší příjem jódu a doplněk stravy pro ně může mít větší smysl než pro někoho s pestrou stravou bohatou na mořské produkty.