Doplňky stravy na kosti

Co kategorie zahrnuje

Doplňky stravy z této skupiny se zaměřují na podporu kostí. Nejde o léky – doplněk stravy doplňuje běžnou stravu a nesmí tvrdit, že onemocnění léčí nebo mu předchází.

Jaké látky se v přípravcích objevují

Kombinují vápník (potřebný pro udržení zdravých kostí a zubů), vitamín D (přispívá k normálnímu vstřebávání vápníku a fosforu a k udržení zdravých kostí) a často i vitamín K2. Tato kombinace pokrývá tři na sobě závislé kroky – příjem, vstřebání a využití vápníku v kosti.

Jak vybírat

Zkontrolujte množství elementárního vápníku na dávku a poměr k vitamínu D, ne jen celkový počet složek v přípravku.

Bezpečnost a kdy k lékaři

Vitamín K může ovlivnit účinek léků na ředění krve (warfarin) – při jejich užívání konzultujte přípravky s K2 s lékařem. Vysoké dávky vápníku dlouhodobě konzultujte při onemocnění ledvin. Pokud potíže přetrvávají, zhoršují se nebo jde o nově vzniklý příznak, patří k lékaři – doplněk stravy sám o sobě diagnózu neřeší.

Pohyb jako součást péče o kosti

Kromě vápníku a vitamínu D podporuje pevnost kostí i pravidelná zátěžová pohybová aktivita, jako je chůze nebo posilování, protože kost reaguje na mechanické zatížení tvorbou nové kostní hmoty. Doplněk stravy sám o sobě tento efekt nenahradí.