Doplňky stravy pro zdravou menstruaci

Co kategorie zahrnuje

Doplňky stravy z této skupiny se zaměřují na menstruační cyklus. Nejde o léky – doplněk stravy doplňuje běžnou stravu a nesmí tvrdit, že onemocnění léčí nebo mu předchází.

Jaké látky se v přípravcích objevují

Nejčastěji obsahují hořčík (přispívá k normální psychické činnosti a snížení míry únavy), železo (kvůli měsíční ztrátě krve) a vitamíny skupiny B, případně rostlinné extrakty s tradičním použitím jako vitex posvátný.

Jak vybírat

Zkontrolujte obsah železa, pokud máte sklon k nižším hodnotám krevního obrazu – jinak riziko předávkování při doplňku bez prokázaného nedostatku.

Bezpečnost a kdy k lékaři

Silné bolesti, nepravidelný cyklus nebo výrazně silné krvácení nejsou věc, kterou vyřeší doplněk stravy – patří ke gynekologovi. Železo bez prokázaného nedostatku užívejte obezřetně, ideálně po konzultaci nebo krevním testu. Pokud potíže přetrvávají, zhoršují se nebo jde o nově vzniklý příznak, patří k lékaři – doplněk stravy sám o sobě diagnózu neřeší.

Sledování vlastního cyklu pomáhá rozpoznat, jestli se potíže opakují vždy ve stejné fázi cyklu, což usnadňuje i případnou konzultaci s gynekologem.

Sledování cyklu

Než sáhnete po konkrétním doplňku, může pomoct sledovat vlastní cyklus a příznaky (aplikací nebo kalendářem), abyste lépe rozpoznali, jaké období cyklu vám dělá potíže a jestli doplněk stravy skutečně pomáhá.