Vitamíny na vlasy, kůži a nehty

Co kategorie zahrnuje

Kombinuje biotin (přispívá k udržení normálních vlasů a sliznic), zinek (přispívá k udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky) a často i kolagen nebo síru obsahující aminokyseliny.

Jak vybírat

Porovnejte dávky biotinu a zinku s doporučenou denní hodnotou, ne jen počet složek v přípravku – dvě klíčové látky ve smysluplné dávce jsou užitečnější než deset stopových přídavků.

Rozumné použití

Efekt na vzhled vlasů a nehtů se neprojevuje okamžitě, protože jejich růst je pomalý proces – užívání podle etikety trvá typicky týdny až měsíce, než je patrný případný rozdíl.

Bezpečnost

Vysoké dávky biotinu mohou zkreslit výsledky některých laboratorních krevních testů (například na hormony štítné žlázy) – před krevním odběrem to zmiňte lékaři. Výrazné vypadávání vlasů nebo lámavost nehtů může mít zdravotní příčinu a patří k dermatologovi.

Křemík se v některých přípravcích na vlasy a nehty objevuje jako doplňková složka vedle biotinu a zinku, i když nemá vlastní schválené zdravotní tvrzení EU.

Vnější i vnitřní péče

Vzhled vlasů, kůže a nehtů ovlivňuje kromě výživy i vnější péče – vhodná kosmetika, ochrana před sluncem a šetrné zacházení s vlasy při stylingu. Doplněk stravy řeší jen výživovou složku tohoto obrázku.