Doplňky stravy na střeva

Co kategorie zahrnuje

Doplňky stravy z této skupiny se zaměřují na trávení a střevní mikroflóru. Nejde o léky – doplněk stravy doplňuje běžnou stravu a nesmí tvrdit, že onemocnění léčí nebo mu předchází.

Jaké látky se v přípravcích objevují

Kombinují živé bakteriální kultury (probiotika), rozpustnou i nerozpustnou vlákninu a prebiotické látky, které slouží jako „potrava“ pro prospěšné střevní bakterie.

Jak vybírat

U probiotik sledujte počet a druhy bakteriálních kmenů (CFU) a podmínky skladování – řada z nich patří do lednice, aby si zachovaly životaschopnost do konce trvanlivosti.

Bezpečnost a kdy k lékaři

Při vážně oslabené imunitě se probiotika nedoporučuje užívat bez porady s lékařem. Přetrvávající bolesti břicha, krev ve stolici nebo dlouhodobé změny trávení patří k lékaři, ne jen k doplňku stravy. Pokud potíže přetrvávají, zhoršují se nebo jde o nově vzniklý příznak, patří k lékaři – doplněk stravy sám o sobě diagnózu neřeší.

Zavádění vlákniny nebo probiotik do jídelníčku je vhodné dělat postupně, prudká změna může krátkodobě zesílit nadýmání, než si střevo na novou zátěž zvykne.

Vláknina ze stravy i z doplňku

Kromě doplňku stravy podporuje zdravou střevní mikroflóru i strava bohatá na vlákninu – zelenina, luštěniny a celozrnné obiloviny – která zároveň slouží jako přirozený prebiotikum pro prospěšné bakterie.